Wie viel Wasser sollte man täglich trinken & Tipps zur Flüssigkeitszufuhr
Eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Maßnahmen, die Sie für Ihre Gesundheit ergreifen können.
Healthy Choice
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Homocystein: Was es ist, Normwerte & Tests
In der Welt der Gesundheitsbiomarker, bleibt Homocystein oft unbemerkt.
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Schmalblättriger Wegerich: Eigenschaften, Gelenkgesundheit & Anwendungsgebiete
Spitzwegerich (Plantago lanceolata), auch bekannt als Schmalblättriger Spitzwegerich oder Englischer Spitzwegerich, ist eine der am meisten übersehenen Heilpflanzen Europas.
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Gewöhnlicher Sauerampfer: Eigenschaften, Rezepte & Vorteile
Gewöhnlicher Sauerampfer (Rumex acetosa), auch bekannt als Gartensauerampfer oder „das saure Kraut,“, ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der europäischen Küche und Volksmedizin verwendet wird.
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Bärenknoblauch: Wie er aussieht und wann er geerntet wird
Bärlauch (Allium ursinum), auch bekannt als Bärlauch oder Ramsons, wird seit Jahrhunderten sowohl als kulinarische Zutat als auch als Pflanze mit einer langen Tradition zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden...
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So wählen Sie ein Energie-Gel aus: Ein Leitfaden für Sportler
Energiegel sind aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken – und das aus gutem Grund.
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Polnische Ostergerichte: Rezepte für Babka & Żurek
Ostern ist einer der kulinarisch reichhaltigsten Momente im polnischen Speiseplan.
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Birkensaft: Wie man ihn sammelt, lagert und trinkt
Birkensaft ist eine klare,, leicht süßliche Flüssigkeit, die jedes Frühjahr aus Birken gewonnen wird – meist von der Silberbirke (Betula pendula) oder der Flaumbirke (Betula pubescens).
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Topinambur: Was ist das?, – Vorteile & Rezepte
Topinambur (Helianthus tuberosus) – auch bekannt als Sunchoke oder Erdapfel – ist eines jener Gemüse, das Menschen beim ersten Kontakt überrascht.
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Cortisol: Normwerte, Symptome & Stressbewältigung
Cortisol ist unverzichtbar – ohne es, könnten wir nicht auf Stress reagieren, den Blutzucker regulieren, oder grundlegende Stoffwechselfunktionen aufrechterhalten.
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Guggul (Commiphora mukul): Eigenschaften & Anwendungen
Guggul ist ein harziger Extrakt, der aus dem Commiphora mukul-Baum gewonnen wird – einer kleinen, dornigen Pflanze, die auf dem indischen Subkontinent und in Teilen des Nahen Ostens heimisch ist.
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Was man vor und nach dem Training essen sollte
Die Ernährung rund um das Training ist einer der praktischsten Hebel, die jedem zur Verfügung stehen, der regelmäßig Sport treibt – und doch ist sie auch einer der am meisten...
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Eisenmangel: Symptome, Nahrungsquellen & Nahrungsergänzungsmittel
Eisen gehört zu den Nährstoffen, die selten Schlagzeilen machen, bis etwas schiefgeht. Obwohl es nur einen winzigen Bruchteil des gesamten Körpergewichts ausmacht, ist es das am häufigsten vorkommende Spurenelement im...
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Süßholzwurzel: Eigenschaften, Anwendungen & Nebenwirkungen
Süßholz (Glycyrrhiza glabra) ist eine jener Pflanzen, die die Welten der traditionellen Kräutermedizin, der Ernährung, und der modernen Phytotherapie mit überraschender Leichtigkeit miteinander verbindet.
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Gewöhnliches Rainfarnkraut: Anwendung, Vorteile und Nebenwirkungen
Gewöhnlicher Rainfarn (Tanacetum vulgare) ist ein mehrjähriges Kraut, das in der europäischen Volksmedizin seit langem bekannt ist, und wegen seines unverwechselbaren aromatischen Dufts und einer breiten Palette traditioneller Anwendungsmöglichkeiten geschätzt...
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Ceramide in der Hautpflege: Was sie sind und wie sie wirken
Ceramide kommen natürlicherweise in Ihrer Haut vor, und bilden eine Schutzschicht, die übermäßigen Wasserverlust verhindert und vor äußeren Einflüssen schützt.
