Sonnenschutz ist ein Dauerthema, und die meisten von uns wissen, dass er wichtig ist – für unsere Gesundheit, und für den langfristigen Zustand unserer Haut. Dennoch zeigen Studien immer wieder, dass das Wissen über Lichtschutzfilter und deren tatsächliche Wirkungsweise überraschend gering ist. Im Juli greifen wir zur Sonnencreme, im Oktober verzichten wir darauf. Wir tragen zwei Produkte mit Lichtschutzfaktor übereinander auf und gehen davon aus, dass sich die Werte addieren. Wir kaufen den höchsten Lichtschutzfaktor, ohne zu wissen, was er eigentlich misst. Das wollen wir ändern. Hier finden Sie alles, was Sie über UV-Strahlung, Lichtschutzfaktoren, und die Auswahl einer Sonnencreme UNS wissen müssen, die wirklich für Sie funktioniert.
UV-Strahlung: Was sie ist und warum sie wichtig ist
Ultraviolette (UV-Strahlung ist elektromagnetische Strahlung, die vom Sonnenlicht ausgestrahlt wird. Sie ist für das bloße Auge unsichtbar, ihre Intensität variiert je nach Tageszeit, Jahreszeit, Höhenlage, und Bewölkung – und sie erreicht Ihre Haut jeden Tag, nicht nur im Sommer. Positiv ist, dass UV-Licht die Vitamin-D-Synthese anregt und die Stimmung unterstützt. Das Problem ist, dass regelmäßige, ungeschützte Exposition im Laufe eines Lebens Schäden verursacht, die weit über das hinausgehen, was das Auge an einem bestimmten Tag sehen kann.
UV-Strahlung wird anhand der Wellenlänge in drei Bereiche unterteilt: UVA, UVB, und UVC. UVC wird fast vollständig von der Ozonschicht absorbiert und erreicht uns nicht in nennenswerten Mengen. UVA und UVB, hingegen, erreichen beide die Hautoberfläche – und beide verursachen Schäden, wenn auch auf sehr unterschiedliche Weise.
UVA – Der Strahl, der altert
UVA macht etwa 95 % der UV-Strahlung aus, die die Erdoberfläche erreicht. Sie dringt tief in die Dermis – die unteren Hautschichten – ein, wo sie freie Radikale erzeugt, Kollagen und Elastin abbaut, die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, verringert und Hyperpigmentierung verursacht. Die Folge ist eine beschleunigte Hautalterung: Elastizitätsverlust, tiefere Falten und ein ungleichmäßiger Hautton. Kritisch ist, dass durch UVA verursachte Schäden weitgehend irreversibel sind. UVA ist das ganze Jahr über in relativ gleichbleibender Stärke vorhanden, unabhängig von der Jahreszeit. Es dringt durch Wolken, Glasfenster und sogar leichte Kleidung. Aus diesem Grund empfehlen Dermatologen die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln das ganze Jahr über – nicht nur im Strandurlaub, sondern auch auf dem täglichen Weg zur Arbeit und an Arbeitstagen.
UVB – Der Strahl, der verbrennt
UVB macht etwa 5 % der UV-Strahlung am Boden aus, ist jedoch energetisch intensiver und mutagener als UVA. Sie dringt bis in die Basalschicht der Epidermis vor, wo sie die DNA schädigt, Proteine und Zellmembranen zerstört und die Pigmentierung anregt – die bekannte Bräune und manchmal auch Sonnenbrand. Langfristige UVB-Exposition steht in engem Zusammenhang mit der Entstehung von Hautkrebs: Melanom, Basalzellkarzinom, und Plattenepithelkarzinom.
Die UVB-Intensität erreicht im Sommer, typischerweise zwischen 10 und 15 Uhr ihren Höhepunkt. Im Gegensatz zu UVA, wird sie teilweise durch Wolkendecke und Nebel gefiltert, dringt jedoch durch Wasser und Glas. Die Kombination aus hoher UVB-Strahlung im Sommer und ganzjährig vorhandener UVA-Hintergrundstrahlung ist genau der Grund, warum ein Breitbandschutz – der beide Bereiche abdeckt – der einzig wirklich angemessene Ansatz ist.
SPF erklärt: Was die Zahl tatsächlich aussagt
SPF steht für Sun Protection Factor. Es handelt sich um eine international standardisierte Maßeinheit für die Fähigkeit eines Produkts, speziell vor UVB-Strahlung zu schützen. Die Zahl gibt an, welcher Anteil der UVB-Strahlen abgehalten wird:
- SPF 15 — hält etwa 93 % der UVB-Strahlung ab
- SPF 30 — blockiert etwa 97 %
- LSF 50 — blockiert etwa 98 %
- LSF 50+ — blockiert ca. 98,5 %
Kein Sonnenschutz bietet 100 % Schutz UNS und der Unterschied zwischen LSF 50 und LSF 50+ ist in absoluten Zahlen marginal. Viel wichtiger ist die konsequente und korrekte Anwendung – ein Punkt, auf den wir gleich noch zurückkommen werden.
Wie sieht es mit dem UVA-Schutz aus? PA, PPD, und IPD
Da der Lichtschutzfaktor (SPF) nur den UVB-Schutz misst, gibt es zusätzliche Systeme zur Beschreibung des UVA-Schutzes. Das PA-System wurde in Japan entwickelt und wird häufig bei koreanischen und asiatischen Kosmetika verwendet. Es verwendet eine „+“-Skala:
- PA+ — etwas UVA-Schutz
- PA++ — mäßiger UVA-Schutz
- PA+++ — hoher UVA-Schutz
- PA++++ — sehr hoher UVA-Schutz
Möglicherweise begegnen Sie auch den Bewertungen PPD (Persistent Pigmentation Darkening) oder IPD (Sofortige Pigmentverdunkelung). Beide messen den UVA-Schutz anhand unterschiedlicher Pigmentierungsreaktionen. Die Europäische Kommission empfiehlt, dass jede UVA-Bewertung auf einem Produkt mindestens einem Drittel des Lichtschutzfaktors (SPF) entsprechen sollte – ein Produkt mit LSF 50 sollte also einen entsprechenden, aussagekräftigen UVA-Schutz bieten. Achten Sie beim Kauf von Produkten mit vollständigem Schutz, auf Angaben wie „Breitbandschutz“ oder „UVA/UVB-Schutz“, und prüfen Sie auf PA++++, wenn Sie aus dem K-Beauty-Sortiment wählen.
[tip: K-Beauty-Sonnenschutzprodukte gelten weithin als die fortschrittlichsten auf dem Markt – sie sind in der Regel leicht, haben einen hohen PA-Wert und sind so formuliert, dass sie sich angenehm unter Make-up tragen lassen. Viele europäische Verbraucher haben sie als Alternative für den täglichen Gebrauch zu dickflüssigeren westlichen Formulierungen entdeckt.]Was steckt in einem Sonnenschutz?
Wenn Sie die beiden Haupttypen von UV-Filtern verstehen, können Sie ein Produkt auswählen, das sowohl den Bedürfnissen Ihrer Haut als auch Ihren persönlichen Vorlieben entspricht.
Chemische (organische) Filter sind Verbindungen, die UV-Strahlung absorbieren und in harmlose Wärmeenergie umwandeln. Dazu gehören Derivate von p-Aminobenzoesäure, p-Methoxycinnamat, Salicylsäure, und Kampfer. Einige bieten einen Schmalspektrumschutz ((nur UVB)), während andere – insbesondere neuere Breitbandfilter – sowohl UVA- als auch UVB-Strahlung abdecken. Chemische Filter fühlen sich auf der Haut meist leichter an und hinterlassen keinen weißen Film, was sie in der täglichen Kosmetik beliebt macht.
Physikalische (mineralische) Filter – hauptsächlich Titandioxid und Zinkoxid – funktionieren anders: Sie reflektieren und streuen UV-Strahlung, anstatt sie zu absorbieren. Physikalische Filter bieten zuverlässigen UVB-Schutz und eine gute UVA-Abdeckung, und werden im Allgemeinen von empfindlicher, reaktiver, und atopischer Haut gut vertragen. Früher wurden sie mit einem weißen Rückstand in Verbindung gebracht, doch moderne mikronisierte Formulierungen haben dieses Problem weitgehend gelöst. Sonnenschutzmittel mit physikalischen Filtern sind auch die empfohlene Wahl für Säuglinge und Kleinkinder.
Über die Filter selbst hinaus enthalten viele Sonnenschutzmittel Antioxidantien – Vitamin C und E, Coenzym Q10, Beta-Carotin, und Flavonoide –, um die durch UV-Strahlung entstehenden freien Radikale zu neutralisieren. Dies sind wirklich nützliche Zusätze, und nicht nur Marketing. Natürliche Öle wie Sheabutter, Argan, Macadamia, und Avocado können ebenfalls in Formulierungen enthalten sein; zwar tragen sie zum Hautgefühl und zur Feuchtigkeitsversorgung bei, doch ist ihr eigener UV-Schutz minimal und sollte nicht als Ersatz für geeignete Filter angesehen werden.
Die Wahl des richtigen Sonnenschutzes für Ihren Hauttyp
Der beste Sonnenschutz ist der, den Sie tatsächlich jeden Tag verwenden – und das bedeutet, eine Formel zu finden, die Ihre Haut gut verträgt und zu Ihrer Routine passt. Ein paar allgemeine Richtlinien helfen dabei, die Auswahl einzugrenzen:
- Fettige oder Mischhaut – entscheiden Sie sich für leichte Gel- oder Fluid-Texturen, die die Poren nicht verstopfen und sich nicht schwer anfühlen. Viele K-Beauty-Gel-UNS-Cremes wurden speziell unter Berücksichtigung dieses Aspekts entwickelt.
- Trockene oder reife Haut – suche nach feuchtigkeitsspendenden Formulierungen mit zusätzlichen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Ceramiden. Sonnencremes mit einer reichhaltigeren Textur bieten sowohl Schutz als auch Pflege.
- Empfindliche, atopische, oder reaktive Haut — physikalische (mineralische) Filter werden in der Regel besser vertragen. Parfümfreie, minimalistische Formulierungen verringern das Risiko von Reizungen.
- Bei zu Akne neigender Haut helfen nicht komedogene, mattierende Formulierungen, Hautunreinheiten vorzubeugen und bieten gleichzeitig Schutz.
Für die tägliche Anwendung im Gesicht gilt, LSF 30 unter typischen europäischen Bedingungen als akzeptables Minimum,, obwohl LSF 50 oder 50+ immer die bessere Wahl ist – insbesondere bei helleren Hauttönen. Für den Körper bei direkter Sonneneinstrahlung, gelten dieselben Grundsätze. Entdecken Sie unsere Sonnencreme- und Lotionskollektion, um das richtige Format für Ihre Bedürfnisse zu finden.
[products:beauty-of-joseon-relief-sun-rice-probiotics-spf-50-50-ml, isntree-hyaluronic-acid-watery-sun-gel-spf-50-pa-uva-uvb-50-ml, cosrx-aloe-soothing-sun-cream-spf-50-50-ml, nacomi-next-level-face-cream-spf-50-uv-city-50-ml, mary-may-cica-soothing-sun-cream-spf50-50-ml]Häufige Fehler, die Ihren Schutz untergraben
Das Auftragen von UNS Sonnencreme ist nur dann wirksam, wenn es korrekt erfolgt. Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen etwa 0,5 mg pro cm² Haut auftragen, während die Lichtschutzfaktoren bei 2 mg pro cm² getestet werden. Wenn Sie nur die Hälfte der empfohlenen Menge verwenden, erhalten Sie nur etwa 50–60 % des auf der Verpackung angegebenen Schutzes. Praktisch bedeutet das: Verwenden Sie mehr, als Sie für nötig halten, und tragen Sie die Creme alle zwei Stunden bei Aufenthalt im Freien oder nach dem Schwimmen erneut auf – selbst bei wasserfesten Formulierungen. Ein paar weitere Punkte, die es zu beachten gilt: SPF-Werte addieren sich nicht – das Auftragen von LSF 30 über LSF 20 ergibt nicht LSF 50. Der höhere Wert der beiden ist Ihr effektiver Schutzfaktor. Und Sonnenschutz sollte der letzte Schritt in der Hautpflege vor dem Make-up sein – aufgetragen nach Seren und Feuchtigkeitscremes, vor Foundation oder Puder. Für das Gesicht ist diese Reihenfolge nicht optional: Sie stellt sicher, dass der Film aus Schutzfiltern korrekt auf der Hautoberfläche sitzt.
[warning: Gesichts-UNS-Cremes können bei Bedarf auch am Körper angewendet werden, aber Körper-UNS-Cremes sollten niemals im Gesicht verwendet werden. Körperformulierungen sind nicht für die Gesichtshaut konzipiert und können verstopfte Poren, Reizungen, oder Hautunreinheiten verursachen.]Für alle, die Formate bevorzugen, die sich unterwegs oder zum Nachcremen eignen, bieten Sonnenschutzstifte eine praktische Alternative zu Cremes und Gels – sie sind leicht zu transportieren, lassen sich präzise auftragen und eignen sich in der Regel auch über Make-up. Unser Sortiment an Gesichtskosmetik umfasst verschiedene Optionen für unterschiedliche Hautprobleme und Alltagssituationen.
[products:pyunkang-yul-ato-mild-sun-cream-spf50-pa-75-ml, derma-sun-face-lotion-spf-30-50-ml, abib-quick-sunstick-protection-bar-spf50-22-g, isntree-hyaluronic-acid-airy-sun-stick-spf50-22-g]Sonnenschutz ist keine saisonale Gewohnheit. UV-Strahlung ist jeden Tag, durch Wolkendecken und Glas, in jedem Monat des Jahres vorhanden. Er ist zudem eine der wissenschaftlich am besten belegten Maßnahmen für die Hautgesundheit – bei konsequenter Anwendung, und hochwertiger Hautpflege, die das tägliche Auftragen von Sonnenschutz wirklich einen Unterschied macht, wie die Haut altert, und wie sich dies langfristig auf die Gesundheit auswirkt. Die verfügbare Produktauswahl – einschließlich der besonders gut formulierten koreanischen Sonnenschutzlinien – macht es einfacher denn je, etwas zu finden, das zu Ihrer Haut passt und nach dem Sie jeden Morgen greifen werden. [note: Alle Produkte bei Medpak werden aus der EU versandt – keine Zollverzögerungen oder zusätzliche Gebühren für Kunden in ganz Europa.]
