Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper, und macht etwa 30 % des gesamten Proteingehalts aus. Allein in der Haut macht es rund 70 % aller Proteine und bis zu 56 % des Trockengewichts der Haut aus – genau deshalb ist sein Rückgang sichtbar. Die körpereigene Kollagenproduktion beginnt ab einem Alter von etwa 25 Jahren abzunehmen, und dieser Rückgang beschleunigt sich mit zunehmendem Alter, durch UV-Strahlung, Rauchen und hohen Zuckerkonsum. Kollagenpräparate sind der direkteste und am besten erforschte Weg, die Kollagensynthese von innen heraus zu unterstützen, wobei insbesondere für hydrolysierte Peptidformen immer mehr klinische Belege vorliegen.
So wählen Sie das richtige Kollagenpräparat aus
Drei Variablen bestimmen, wie wirksam ein Kollagenpräparat sein wird: der Typ, die Quelle, und die unterstützenden Inhaltsstoffe.
Der Kollagentyp ist entscheidend, da verschiedene Typen in unterschiedlichen Geweben vorkommen. Typ I ist das vorherrschende strukturelle Kollagen in Haut, Sehnen, und Knochen – die richtige Wahl für Hautelastizität und Anti-Aging-Ziele. Typ II kommt vor allem im Knorpel vor und ist die relevante Form für die Unterstützung der Gelenke und die Beweglichkeit. Typ III kommt neben Typ I in der Haut und im Gefäßgewebe vor, und beide werden häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für die Hautgesundheit kombiniert. Einige Produkte enthalten auch die Typen IV und V, obwohl Typ I, II und III klinisch am relevantesten sind. Die Quelle beeinflusst die Bioverfügbarkeit. Meeres-(-Fisch-)-Kollagen liefert Typ-I-Peptide mit einem Molekulargewicht, das für die Darmresorption gut geeignet ist, und sein Aminosäureprofil ist strukturell dem menschlichen Kollagen sehr ähnlich – was es zur bioverfügbarsten der gängigen Quellen macht. Rinderkollagen ist eine weit verbreitete Quelle für Kombinationen aus Typ I und Typ III. Schweinekollagen ist strukturell dem Rinderkollagen ähnlich. Kollagen aus Geflügel ist die Standardquelle für Typ-II-Nahrungsergänzungsmittel, die auf die Gelenke abzielen. Veganer sollten beachten, dass es kein tierfreies echtes Kollagen gibt – pflanzliche „Kollagenbildner“ liefern Prolin, Glycin, Vitamin C, und andere Vorläufer, die die körpereigene Synthese unterstützen, aber selbst kein Kollagen sind.
Unterstützende Inhaltsstoffe verstärken die Wirkung erheblich. Vitamin C ((Ascorbinsäure)) ist für die Kollagensynthese unerlässlich – es wirkt als Cofaktor für die Enzyme, die die Dreifachhelixstruktur des Kollagens stabilisieren, und sein Fehlen beeinträchtigt die Kollagenproduktion direkt, unabhängig von der Peptidaufnahme. Hyaluronsäure bindet Wasser in der extrazellulären Matrix und ergänzt die strukturelle Rolle von Kollagen in der Haut. Glucosamin unterstützt die Gesundheit des Knorpels und lässt sich gut mit Typ-II-Kollagen für Formeln mit Schwerpunkt auf den Gelenken kombinieren. MSM ((Methylsulfonylmethan)) liefert Schwefel, der für die Vernetzung von Kollagen benötigt wird.
[tip: Kollagenpeptide sollten am besten auf nüchternen Magen oder zusammen mit einem Vitamin-C-haltigen Lebensmittel oder Getränk eingenommen werden. Vitamin C ist ein unverzichtbarer Cofaktor für die Kollagensynthese – eine Formel, die es enthält, ist einer ohne stets vorzuziehen.]TOP 12 Kollagenpräparate – Unsere empfohlene Auswahl
Die folgenden Produkte repräsentieren die beliebtesten Formen von Kollagenpräparaten in unserem Kollagen-Kollektion, mit marinen, bovinen, und Typ-II-Gelenkformeln in Pulver-, Kapsel-, Flüssig-, und Beutelformaten.
Pulver und Flüssigkeiten: Meeres- und Rinderkollagen Typ I & III
Now Foods Kollagenpeptide-Pulver enthält hydrolysiertes Rinderkollagen der Typen I und III in einem reinen, geschmacksneutralen Pulver, das sich leicht in Wasser, Saft oder Kaffee einrühren lässt. Doctor's Best Kollagen Typ 1 und 3 mit Peptan und Vitamin C kombiniert Rinder-Peptan ® – einen der am besten erforschten Markenwirkstoffe für Kollagenpeptide – mit Vitamin C in Tablettenform. Doctor's Best Reines Kollagen Typ 1 und 3 Pulver bietet dieselbe Peptan-Quelle ® ohne Zusatzstoffe für diejenigen, die eine reine Basis bevorzugen. Osavi Hydrolysiertes Kollagen Typ I & III liefert 10 g hydrolysiertes Kollagen pro Portion in Form eines neutralen Pulvers. Aura Herbals Colladrop Forte Meereskollagen 10000 mg ist ein hochdosiertes flüssiges Meereskollagen mit Vitamin C – 10 g Fischkollagen pro Tagesdosis in einem praktischen, trinkfertigen Format. Nordic Naturals Meereskollagen mit Vitamin C kombiniert Kollagenpeptide aus Wildfisch mit Vitamin C in einem Pulver mit Erdbeergeschmack, von einer Marke mit durchgehend hohen Qualitätsstandards bei der Beschaffung.
[products:now-foods-collagen-peptides-powder-227-g, doctors-best-collagen-types-1-and-3-with-peptan-and-vitamin-c-1000-mg-180-tablets, doctors-best-pure-collagen-types-1-and-3-powder-200-g, osavi-collagen-hydrolyzed-collagen-type-i-iii-300-g, aura-herbals-colladrop-forte-marine-collagen-10000-mg-500-ml, nordic-naturals-marine-collagen-with-vitamin-c-strawberry-150-g]Gelenkunterstützung, Kombinationen, und Kapselformate
Now Foods UC-II ® Typ-II-Kollagen verwendet undenaturiertes Typ-II-Kollagen — eine patentierte Formulierung, die speziell für Gelenkkomfort und Beweglichkeit entwickelt wurde, und über einen anderen Wirkmechanismus als hydrolysierte Peptide wirkt. Jarrow Formulas Bioverfügbarer Typ-II-Kollagenkomplex ist eine ähnlich zielgerichtete Gelenkformel. Solgar Kollagen-Hyaluronsäure-Komplex kombiniert hydrolysiertes Kollagen mit Hyaluronsäure für eine umfassende Unterstützung der Hautmatrix. Life Extension ArthroMax ® Advanced mit NT2 Collagen™ und AprèsFlex ® kombiniert Typ-II-Kollagen mit AprèsFlex ® (, einem klinisch untersuchten Boswellia-Extrakt), zu einem besonders gut formulierten Produkt zur Unterstützung der Gelenke. Formeds F-COLLAGEN MAX Pulver ist eine Mehrkomponentenformel mit Kollagenpeptiden, Hyaluronsäure, Glucosamin, MSM, und Vitamin C – die alle wichtigen Co-Faktoren in einem Produkt abdeckt. Medverita Verisol ® Collagen verwendet Verisol ® – einen Marken-Kollagenpeptid-Wirkstoff mit spezifischen klinischen Nachweisen für Hautelastizität und Nagelstärke – kombiniert mit Wildrose, Weihrauch, und OptiMSM ®.
[products:now-foods-uc-ii®-type-ii-collagen-60-veg-capsules, jarrow-formulas-type-ii-bioavailable-collagen-complex-60-capsules, solgar-collagen-hyaluronic-acid-complex-30-tablets, life-extension-arthromax®-advanced-nt2-collagen™-apresflex®-60-capsules, formeds-f-collagen-max-156-g, medverita-verisol®-collagen-wild-rose-frankincense-optimsm®-100-mg-100-capsules]Welches Format und welcher Typ ist der richtige für Sie?
Für Hautgesundheit und Anti-Aging: Wählen Sie hydrolysiertes Typ-I-(oder Typ-I+III-) Kollagen, vorzugsweise aus marinen Quellen, mit Vitamin C als Bestandteil oder als Begleitpräparat. Pulver und Flüssigkeiten in Dosierungen von 5–10 g pro Tag verfügen über die größte klinische Unterstützung. Markenpeptid-Inhaltsstoffe wie Peptan ® und Verisol ® stützen sich auf spezifische Studien.
Für Gelenkunterstützung und Beweglichkeit: Typ-II-Kollagen ist die geeignete Form, entweder als undenaturiertes UC-II ® (in einer niedrigen Dosis von 40 mg, das über die Modulation der Immuntoleranz wirkt), oder als hydrolysiertes Typ-II-Kollagen in höheren Dosen ((10 g+)). Kombinationsformeln mit Glucosamin, MSM, und Boswellia verstärken die Wirkung. Das gesamte Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gelenke finden Sie in unserer Knochen-, Gelenk- und Knorpel-Kollektion.
Für Haare, Haut und Nägel zusammen: Achten Sie auf Typ-I-Kollagen in Kombination mit Hyaluronsäure, Biotin, Zink, und Vitamin C. Unser Sortiment für Haare, Haut und Nägel umfasst Nahrungsergänzungsmittel, die alle drei Bereiche aus unterschiedlichen Blickwinkeln abdecken.
[warning: Kollagenpräparate aus marinen, bovinen, oder porcinen Quellen sind nicht für Veganer, Vegetarier, oder Personen mit Schalentier- oder Fischallergien (geeignet. Überprüfen Sie stets die Herkunft auf dem Etikett. Personen mit bekannten Lebensmittelallergien sollten die Inhaltsstoffe vor der Einnahme sorgfältig prüfen.][note: Alle Produkte bei Medpak werden innerhalb der EU versandt, was eine schnelle und zuverlässige Lieferung in ganz Europa ohne Zollverzögerungen oder Einfuhrgebühren gewährleistet.]
