Kreatinformen im Vergleich: Monohydrat vs. AKG
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel bietet mittlerweile über ein Dutzend verschiedene Kreatinformen an, und jeder Hersteller behauptet, dass sein Produkt besser resorbiert wird und effektiver wirkt.
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Sport & Fitness
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Wie man mit dem Training im Fitnessstudio beginnt: Ein Leitfaden für Anfänger
Der Beginn eines Fitnessprogramms ist eine der wirkungsvollsten Entscheidungen, die Sie für Ihre körperliche und geistige Gesundheit treffen können.
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Beta-Alanin für das Training: Wirkungsweise & Dosierungsleitfaden
Beta-Alanin ist eines der am intensivsten erforschten Leistungspräparate auf dem Markt – und eines der wenigen, dessen Wirkmechanismus eindeutig belegt und gut verstanden ist.
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Casein-Protein: Vorteile, Nebenwirkungen & Alternativen
Kasein ist das vorherrschende Protein in Kuhmilch, und macht etwa 80 % ihres gesamten Proteingehalts aus.
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Elektrolyte für Frauen: Kompletter Leitfaden & die besten Nahrungsergänzungsmittel
Unerklärliche Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen – dies sind einige der häufigsten Beschwerden in alltäglichen Gesprächen über Gesundheit, und ein Elektrolytungleichgewicht ist eine der am häufigsten übersehenen Ursachen.
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So wählen Sie ein Energie-Gel aus: Ein Leitfaden für Sportler
Energiegel sind aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken – und das aus gutem Grund.
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Was man vor und nach dem Training essen sollte
Die Ernährung rund um das Training ist einer der praktischsten Hebel, die jedem zur Verfügung stehen, der regelmäßig Sport treibt – und doch ist sie auch einer der am meisten...
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Proteinpräparate: Arten, Vorteile und wie man sie auswählt
Proteinpräparate sind weltweit die am häufigsten verwendete Kategorie von Sporternährungsprodukten, und gehören zu den am intensivsten untersuchten.
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Kreatin: Vorteile, Formen, Dosierung und wer es einnehmen sollte
Kreatin ist eines der am intensivsten erforschten Sportnahrungsergänzungsmittel überhaupt – und eines der wenigen, bei denen die Wirksamkeitsnachweise stark, konsistent, und in Hunderten von Studien bestätigt sind.
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L-Carnitin: Vorteile, Dosierung & Rolle im Fettstoffwechsel
L-Carnitin ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsregulierung. Es herrscht die weit verbreitete Überzeugung, dass diese Verbindung die Fettverbrennung fördert – vorausgesetzt natürlich, dass bestimmte zusätzliche Bedingungen hinsichtlich...
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BCAA: Was es ist, Dosierung & Vorteile für Sportler
Sportler wissen besser als jeder andere, dass bestimmte Substanzen einfach ergänzt werden müssen. Dies gilt insbesondere für Verbindungen, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die allein über die...
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L-Citrullin: Vorteile, Dosierung & Wirkungsweise
Aminosäuren werden typischerweise mit dem Aufbau von Proteinen in Verbindung gebracht, doch L-Citrullin hat – obwohl es eine Aminosäure ist – wenig mit der Proteinsynthese zu tun.
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Die besten Nahrungsergänzungsmittel für intensives Training & R Ecover y
Wenn Sie Ihren Körper durch intensive Trainingseinheiten belasten, steigt Ihr Nährstoffbedarf erheblich. Während eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für sportliche Leistung bildet, kann eine strategische Nahrungsergänzung helfen, Ernährungslücken zu schließen,...
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Die besten Nahrungsergänzungsmittel für intensives Training: Was wirkt?
Für Menschen, die sehr hart trainieren, reicht die Ernährung allein möglicherweise nicht immer aus, um die angestrebten Ergebnisse zu erzielen.
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Die besten Vitamine und Mineralstoffe für Sportler
Es ist keine leichte Aufgabe, eine Ernährung zu finden, die die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen liefert. Die meisten Menschen können – oder wollen einfach nicht – ihren Alltag...
